50歳から始める男の筋トレ 高橋祐爾 話題の理由は？
仕事が忙しいせいもあってほとんど体を動かす
機会もなかったけど、試しにジムに入会して
鍛え始めたら案の定体中が痛くて疲れやすく
なっていてついていけそうにないし
やはりもうこの年では無理なのだろうか？
高橋祐爾さんの「50歳から始める男の筋トレ」
トレーニングを始めて痛みが出るのは準備不足が
原因でまずは体を変えるトレーニングが必要で
着実に焦らず鍛えるためには50歳以上の人の為の
プログラムが不可欠って言っているね。
そんなに評価されているのはどうして？
本当に効果あるってことなの？
トレーニング構成や進め方を詳細に
説明してくれて体脂肪の落とし方や疲労回復と
筋肉を作る食事法まで教えてくれるから
試してみてもいいかも
「ダンベルを使ったトレーニングをしていましたが
50代ではそれ以前に準備することが沢山あることに
気づかされました。
今はダンベルなどは使わずプログラムに従って
トレーニングを続けていますがとても順調です。」って言っている人もいるねー
ストレッチを十分行って弱い部分を補う
補助エクササイズも一緒にするので痛みの
原因をなくす可能性も高くなるのはいいね
これでラクになれるんなら
安いものかも。
前向きに考えてみよう。
